½ÉÀ庴 ¿¹¹æ¿¡´Â ¡®°è´Ü ¿À¸£±â¡¯¡¦È¿°ú ¾ó¸¶³ª ÁÁ±æ·¡?
¤Ó¿µ±¹ ¿¬±¸ÆÀ, 48¸¸ 479¸í¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ 9Æí ¸ÞŸ ºÐ¼®¤Ó°è´Ü ¿À¸£±â, Á¶±â »ç¸Á À§Çè 24%¡é¤Ó½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á ¿¹¹æ È¿°ú´Â 39%¿¡ ´ÞÇØÃÖ±Ù °è´Ü ¿À¸£±âÀÇ ¼ö¸í ¿¬Àå È¿°ú°¡ Å©´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. À̹ø ¿¬±¸ °á°ú(Evaluating the cardiovascular benefits of stair climbing: a systematic review and meta-analysis, °è´Ü ¿À¸£±âÀÇ ½ÉÇ÷°ü ÀÌÁ¡ Æò°¡: ü°èÀûÀÎ °ËÅä ¹× ¸ÞŸ ºÐ¼®)´Â Áö³­ 27ÀÏ ±×¸®½º ¾ÆÅ׳׿¡¼­ ¿­¸° À¯·´½ÉÀåÇÐȸÀÇ °úÇÐ ÇÐȸÀÎ ¡®¿¹¹æ ½ÉÀåÇÐ 2024(ESC Preventive Cardiology 2024)¡¯¿¡¼­ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.

°è´Ü ¿À¸£±âÀÇ ¼ö¸í ¿¬Àå È¿°ú°¡ Å©´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù¤ÓÃâó: ¹ÌµåÀú´Ï¿µ±¹ ³ë¸®Ä¡ À̽ºÆ®¾Þ±Û¸®¾Æ´ë¡¤³ëÆܴ롤³ë¸®Ä¡´ëº´¿ø Àç´Ü(University of East Anglia and Norfolk and Norwich University Hospital Foundation Trust) ¼ÒÇÇ Æе¶(Sophie Paddock) ¹Ú»çÆÀÀº 35¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ 48¸¸ 479¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàµÈ ¿¬±¸ 9°Ç¿¡ ´ëÇÑ ¸ÞŸ ºÐ¼®À» ÁøÇàÇß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº °è´Ü ¿À¸£±â°¡ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ°ú Á¶±â »ç¸Á À§Çè¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» Á¶»çÇß´Ù. ºÐ¼® °á°ú, °è´Ü ¿À¸£±â¸¦ ½ÇõÇÑ »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ¸ðµç ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á À§ÇèÀÌ 24% ³·¾Ò´Ù. ƯÈ÷ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á À§ÇèÀº 39%³ª ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ °è´Ü ¿À¸£±â´Â ½ÉÀ帶ºñ, ½ÉºÎÀü, ³úÁ¹Áß µîÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ À§Çè °¨¼Ò¿Í °ü·Ã ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. Æе¶ ¹Ú»ç´Â ¡°Àá±ñÀÇ ½Åü È°µ¿µµ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í, ªÀº ½Ã°£ÀÇ °è´Ü ¿À¸£±â´Â ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ½±°Ô ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó¸ç, ¡°°è´Ü°ú ¿¤¸®º£ÀÌÅÍ Áß Çϳª¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é °è´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Ô ½ÉÀå °Ç°­¿¡ µµ¿òµÉ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ±×´Â ÀÌ¾î ¡°À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â °è´ÜÀ» ¸¹ÀÌ ¿À¸¦¼ö·Ï °Ç°­ ÁõÁø È¿°úµµ ´õ Ä¿Áø´Ù´Â °ÍÀ» ½Ã»çÇÑ´Ù¡±¶ó¸ç, ¡°¸ÕÀú ÁýÀ̳ª Á÷Àå, ÁÖº¯ µî¿¡¼­ °è´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù¡±¶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.


ÀÌÀü±Û : ¸¸¼ºÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò µÇ´Â ½´ÆÛ Çªµå ½ÄÃÊ...´Ù¸¥ È¿´ÉÀº?
´ÙÀ½±Û : ¡°¿ì¸® ¾ÆÀÌ »óó, ÈäÅÍ ÁöÁö ¾Ê°Ô¡±¡¦¾à»ç°¡ ÃßõÇÏ´Â Çʼö »óºñ¾àÀº?